Sich beruhigen, entspannen und ausruhen – zur Ruhe kommen

Virginia Brandt Berg

Wir leben heute in einer Zeit, in der wir sehr unter Druck stehen. Ich höre dieses Wort so oft. Ich mache ziemlich viel Seelsorge, und so viele Menschen kommen zu mir und sagen: „Oh, ich stehe so unter Druck. Ich kann es kaum aushalten; der Druck ist so groß.“ Das ist wahr. Wir leben in einer Zeit solcher Betriebsamkeit, solcher Hektik! Wir hören das Wort „beschäftigt“ so oft, dass wir es fast satthaben. Es scheint eine Ausrede für alles zu sein. Jeder ist in dieser schrecklichen Eile und Hektik!

Worte wie „Ruhe“, „Stille“, „Schweigen“ und „Einsamkeit“ scheinen aus dem Leben verschwunden zu sein. Überall sind die Straßen mit rasenden Autos und quietschenden Reifen überfüllt. Und warum? Weil alle sich beeilen, sie müssen an ihr Ziel kommen; und sie müssen es eilig haben, dorthin zu kommen.

Es ist wie bei dem Mann, der einen neuen Chauffeur anheuerte, und der Chauffeur fuhr so schnell er konnte durch die Straßen. Als er dann am Ziel ankam, blieb der Mann einfach auf dem Rücksitz des Wagens sitzen und wartete. Er sagte zum Chauffeur: „Was werden Sie mit den fünf Minuten anfangen, die Sie durch Ihre Eile gespart haben? Was dachten Sie denn, was ich mit diesen fünf Minuten machen wollte? Jetzt bleibe ich einfach hier sitzen und entspanne mich!“

Es ist wirklich ein Problem, wenn die Leute dir von der Anspannung erzählen, unter der sie stehen, und du kannst diese Anspannung in ihren Gesichtern sehen. Du versuchst, mit ihnen darüber zu reden, dass sie eine Minute innehalten und zur Ruhe kommen sollten, wie Jesus es uns vormachte: „Kommt, wir ziehen uns an einen einsamen Ort zurück, wo ihr euch ausruhen könnt.“ ¹

Das alte Lied „Nimm dir Zeit, heilig zu sein“ ² ist wunderschön, aber man hört es kaum noch. Vielleicht weil es so unvereinbar ist mit der Art, wie wir leben.

Nimm dir Zeit, heilig zu sein, sprich oft mit deinem Herrn;
Bleibe in Ihm allezeit, und nähre dich von Seinem Wort.
Schließe Freundschaft mit Gottes Kindern, hilf denen, die schwach sind,
und vergesst in nichts, Seinen Segen zu suchen.

Nimm dir Zeit, heilig zu sein, die Welt eilt weiter;
Verbringe viel Zeit im Verborgenen, mit Jesus allein.
Indem du auf Jesus schaust, sollst du Ihm ähnlich sein;
Deine Freunde werden in deinem Verhalten Sein Ebenbild sehen.

Nimm dir Zeit, heilig zu sein, sei ruhig in deiner Seele,
Jeder Gedanke und jedes Motiv unterliegt Seiner Kontrolle.
So geführt von Seinem Geist zu Quellen der Liebe,
sollst du bald für den Dienst in der Höhe gerüstet sein.

Als ich diese Worte las, wurde ich ganz still in meinem eigenen Geist, und als ich in diesem ruhigen Zustand war, begann ich zu erkennen, dass so viel von dem Lärm und der Eile dieses ruhelosen Tempos von solchem Stress und Druck in meine eigene Seele gelangt war. Aber ich kann dir sagen, dass ich das Heilmittel kenne; ich habe es so oft ausprobiert, dass ich weiß, wo ich Ruhe finden kann.

Ich habe im Wörterbuch nach dem Bedeutungsunterschied zwischen den Worten „ausruhen“ und „sich beruhigen“ gesucht. Es sagt, dass „sich beruhigen“ bedeutet, „ruhig machen, zufriedenstellen, besänftigen, reflexiv ruhig werden, sich zufriedengeben.“ Und „ausruhen" bedeutet „ruhen, um neue Kräfte zu sammeln, sich zu erholen.“

Das klingt sehr gut, aber wie kommt man dahin? Ich kenne das Mittel dagegen, aber wie sollen die Menschen diese Ruhe finden, wenn sie ständig auf Trap und in Eile sind? Ich glaube nicht, dass sie das können!

Solch ein Heilmittel wird all die Anspannung aus deinem Geist nehmen und diese schreckliche Unruhe aus deinem Verstand und die Spannung aus deinem Körper. Wenn ich allein bin, um mir Zeit in Gottes Gegenwart zu nehmen, wenn ich sein Wort lese und die Schriften durchsuche und mein eigenes Herz durchsuche und Zeit im Gebet verbringe, dann wird der Friede wiederhergestellt, den Er verspricht, die süße Ruhe, die Er gibt, und die Erholung, die nur Gott geben kann.

Viele Menschen müssen heute irgendein Beruhigungsmittel nehmen, um sich zu beruhigen. Ich habe von einem Mann gelesen, der von der Arbeit nach Hause eilte und zu seiner Frau sagte: „Ich bin fast durchgedreht bei all dem, was heute im Büro passiert ist! Ich war so angespannt, so gestresst, dass ich es kaum aushalten kann! Gib mir eine von diesen Pillen, um mich zu beruhigen.“

Sie gab ihm die Pille, aber gerade zu diesem Zeitpunkt klingelte das Telefon und er wurde angewiesen, wieder ins Büro zu kommen; ein sehr wichtiger Kunde wollte einen großen Auftrag vergeben, und er sollte sofort zurückkommen. Und er sagte zu seiner Frau: „Wo sind die Aufputschpillen? Ich muss unbedingt eine haben!“ Sie sagte: „Du hast gerade eine Pille genommen, um dich zu beruhigen, jetzt willst du eine Pille, die dich wieder munter macht?!“ So ist das heute – nimm eine Pille, um dich aufzuputschen und eine, um dich zu beruhigen.

Der Druck heute ist vielgestaltig, und manche Menschen haben keinen anderen Ausweg. Aber der Christ schon; der Christ hat die stille Zeit, die Zeit der Meditation vor Gott, wo er Ruhe finden kann. Der Christ hat das, was das Fieber dieser furchtbaren Hektik kühlen kann.

Ich möchte nachfolgend einige Schriftstellen auflisten, die die Realität dieser Situation zeigen. In 4.Mose 9,8 antwortete Mose: „Wartet hier. Ich will hören, was der Herr diesbezüglich anordnet.“

1.Samuel 9,27: „Am Stadtrand befahl Samuel Saul: ‚Schick deinen Knecht voraus!‘ Als der Knecht gegangen war, sagte Samuel: ‚Bleib hier stehen, denn ich habe eine Botschaft für dich von Gott erhalten.‘“

1.Samuel 12,7: „Nun steht still vor dem Herrn, während ich euch an all die großen Taten erinnere, die der Herr für euch und eure Vorfahren vollbracht hat.“

Hiob 37,14: „Hör dir das an, Hiob! Steh still und betrachte, was Gott Wunderbares tut!“

Psalm 4,5: „Sündigt nicht, wenn ihr zornig seid. Nehmt euch eine Nacht Zeit, um darüber nachzudenken und verhaltet euch ruhig.“

Psalm 46,11: „Seid stille und erkennet, dass ich Gott bin! Ich will mich erheben unter den Völkern, ich will mich erheben auf Erden.“ (Lut)

Wunderbare Verse aus Gottes Wort! Wenn wir doch nur an diesen stillen Ort gehen würden. Suche Gottes Gegenwart, lese Sein Wort, damit Er deine Seele erfrischt und deine Gedanken klärt und die Anspannung aus deinem Leben nimmt. Manche Menschen denken, es sei Zeitverschwendung, innezuhalten, um zu meditieren und zu beten, doch Millionen durch die Jahrhunderte hindurch haben festgestellt, dass sie nur in der Gegenwart Gottes Ruhe und Frieden finden konnten.

Das Gebet macht die Kraft Gottes verfügbar, die alle Belastungen aus dem Leben nehmen kann. Willst du nicht darüber nachdenken? Willst du nicht zum Herrn gehen? Sein Wort sagt: „Denn nur wir, die wir zum Glauben gefunden haben, werden zur Ruhe Gottes gelangen.“ ³ Aber dieser Ruheplatz kommt nur durch den Glauben an Gott, und der Glaube kommt, indem man Gottes Wort ⁴ liest und im Gebet vor Ihm still wird.

Gottes Wort sagt: „Es gibt also noch eine besondere Ruhe für das Volk Gottes, die noch in der Zukunft liegt“, ⁵ aber du musst nicht auf den Himmel warten, um diese Ruhe zu bekommen! Du kannst sie jetzt schon haben. Gottes Wort sagt: „Die mit einem festen Sinn umgibst du mit Frieden, weil sie ihr Vertrauen auf dich setzen!“ ⁶ Möge der liebevolle Gott dich segnen und dich an Seinen Ort des vollkommenen Friedens bringen. Amen.

Aus einem Mitschnitt einer Meditation Moments-Sendung, angepasst. Veröffentlicht auf Anker im März 2021.

1. Markus 6,31.
2. „Nimm dir Zeit, heilig zu sein“, von William D. Longstaff, 1882.
3. Hebräer 4,3.
4. Römer 10,17.
5. Hebräer 4,9.
6. Jesaja 26,3.

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