一月 19, 2017
最近有一件事經常和朋友及其他家庭成員聊到，那就是由於每天生活的壓力，許多人發現很難每天安排出時間與上主花高品質的時間。
有人跟我說：「我一週有兩次完整、不受干擾的時間禱告、聆聽上主，默想和聽聖經為基礎的音頻，就是每週開車來回到另一個城鎮辦理事務。對我而言，除此之外，很難找到任何更多可以專注的時間，但是我盡量試著在不同情況裡找出零碎時間這麼做。」
花時間和上主相處，禱告和聆聽祂，鑽研祂的話語和其他啟發靈修文章，被聖靈引導，是我們應該努力做到的重要投資。但是在現今的忙碌世界，我們需要另一種方式被餵養、引導、堅固和得到靈性上的鼓舞。我們可以請求上主向我們顯示與祂有親密溝通的新方法。
當禱告這個難題時，我想起兩本書。一本是十七世紀的修士，勞倫斯弟兄所寫的《練習與神同在》（The Practice of the Presence of God）。另一本是劉百克（Frank Laubach）所著的小冊子《分鐘遊戲》（Game with Minutes）。1 他們都舉例說明我們如何能更與與耶穌同行，將祂的同在融入生活之中。劉百克提出一個振作我們靈性的創新方法，藉著努力維持上帝與我們同在而得到靈性上的更新。
十七世紀，勞倫斯弟兄這位修士發現，當他單獨在廚房洗碗時如同跪在聖壇前祈禱，他可以和耶穌有深入的親密時間。三百年後，劉百克開始實驗有意識的將他的心思意念轉向耶穌。他稱這個實驗為「分鐘遊戲」，每分鐘至少有一次他會自覺地思想他的上主和救主。他們兩人皆發現，藉著將他們的注意焦點轉向耶穌，他們與耶穌之間關係的深度、親密感和合一感增加十倍。－－NR強森2
如果我們和耶穌互動，和祂日日溝通交流，耶穌會總是與我們同在的幫助。和耶穌持續的連結，使祂成為我們生活中活躍的一部分，而不是一位沉默的觀察者。
每個人的生活都充滿了決定和選擇。讓耶穌成為生活中活躍的一部分，可以是在做長遠的投資，把最好的帶進我們的生命中。這需要更多努力去培養習慣和保持與祂連結，但這會開闢隨時可提供給我們的整個潛能世界。
問題是「我們當如何行？」以下是基於劉百克這本妙書理念而衍生的創意清單。3 你可能發現不是每一個方法都有用或實用，但是你可以嘗試其中任何方法，並看看他們是否可幫助你建立或重建意識到耶穌時時與你同在。
這些點子對你正在服事的對象可能是寶貴的建議。你也可以修改這些點子成為遊戲，幫助你的孩子或孫子養成在日常生活仰望耶穌的習慣。
強化上帝在你生命中同在的建議：
1. 有意識的將上帝融入你在做的任何事。將意念轉化為與祂的對話。
2. 經過人群或在車上時，養成為人做默禱的習慣。
3. 在你房子裡各處擺上耶穌的圖像。
4. 試著以耶穌的眼光來看你遇到的人，看到人們本來的模樣，也看到他們在耶穌裡的全部潛能。
5. 在你與一些人談話時，藉著默禱「主，祢的意念為何？祢要我說什麼？」你敞開聆聽上帝在你心裡的聲音。
6. 深思困難或挑戰時，試著養成對耶穌說話的習慣。當你安靜並開放聆聽祂的聲音時，祂似乎可以對祢的意念說話。
7. 當你被祂的造物圍繞時，為四周一切的美而感謝祂。觀賞的同時，讓祂的聲音對你說話。問祂：「耶穌，祢透過這些造物要告訴我什麼？」
8. 睡前，閉眼前看一下耶穌圖像再入眠。向祂低語訴說心中的話。
9. 睡前禱告你會夢到耶穌。請祂在你入睡的夜晚給你意念、意象和想法。
10. 打每通電話和寄出每封電子郵件時，加上一個禱告。
11. 持續哼一首你最愛關於上主的歌曲或向上主歌唱。
12. 從起床開始，將耶穌納入你在做的每件事裡，無論大小事。祂那麼親密地愛我們，甚於母親愛孩子，或情人愛他的另一半，而且祂很開心我們和祂分享每個問題或擔憂。
13. 當你寫任何東西時，說：「上主，請將你的意念放入我的腦海。祢想要說什麼？」上帝喜愛和我們一起書寫。
14. 閱讀或聽新聞時，藉著禱告將每個情況帶到主面前。
15. 當你想到你所愛的人，就花點時間為他們禱告，可以的話，和他們一起禱告。
16. 有時候談論你專注意識耶穌與你同在的進步是有幫助的，所以當你和其他「練習祂的同在」的人們聚在一起時，你可以交換點子、互相分享你的進步。
我希望這些建議會激發你和耶穌之間的情誼。我們越把祂放在我們生命的中心，我們與祂的聯誼關係就會更豐富充實。
2013年9月首次發表。2017年1月改編及再次發表。
1.《練習與上帝同在》，勞倫斯修士（1605-1691），在此有許多版本。《分鐘遊戲》，劉百克，1953年，在網路有部分版本，或在亞馬遜及其他零售商有全版。
2. 摘在2013年8月15日的一則書評。（連結已無效）
3. 《一位現代神祕主義者的信箋。（學生志願運動，1937年）網路上有許多版本，在亞馬遜有印刷版。
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