РАДОСТЬ БЕГА
Лили Неве
Пару лет назад я вдруг поняла, что потеряла форму. Работа моя стала более «сидячей», а заняться спортом, чтобы это скомпенсировать, я как-то не сообразила. Физические упражнения я любила, вот только времени или стимула заниматься ежедневно мне не хватало. По всей видимости, профессиональный успех стал для меня важнее здоровья.
Все началось с газетной заметки о ежегодном марафонском забеге. Идеально! Есть к чему стремиться, есть зачем заниматься. Я начну бегать и на следующий год приму участие в марафоне.
Мои «тренировки» проходили следующим образом: я бежала до полного изнеможения, затем переходила на шаг и, отдышавшись, снова мчалась изо всех сил. Снова и снова. Минут через сорок я приходила домой и падала от усталости. Я была довольна тем, что снова занимаюсь, однако через какое-то время стало ясно, что толку от этого нет.
Стало ясно, что без профессиональной помощи здесь не обойтись. В Интернете я обнаружила довольно много сайтов о беге – одни были содержательными, другие просто топили в потоке информации, и почти все предлагали купить всевозможную дорогостоящую экипировку и тренажеры или нанять личного тренера. Денег на это у меня не было.
Еще более обескураживающей была концепция постоянных тренировок. Эксперты сходились в одном: «Начинать с малого, постепенно наращивать темп и каждый день делать хоть что-нибудь». А я привыкла к быстрым результатам; любая затяжная работа доводила меня до белого каления. Поймав себя на такой реакции, я поняла, что и в других областях жизни придерживаюсь того же подхода – много важных дел не делаются исключительно из-за того, что требуют последовательно выполнения множества маленьких шагов. Но ведь добиваются успеха, приходят к поставленной цели и действительно становятся марафонцами именно те, кто медленно, но верно идет вперед, шаг за шагом и день за днем. И я решила стать таким человеком и изменить себя, начав со спортивной подготовки. Я сбавила темп, старалась не разгоняться и всеми силами затыкала тот вредный голосок, который твердил где-то в голове: «Ну и какой в этих мелочах прок?».
В это время где-то я прочла удивительную статью, в которой говорилось о влиянии духовной составляющей на здоровье и занятия спортом. Я стала больше молиться, просить у Бога не только спортивных достижений, но и руководства в том, как к ним стремиться. Вставать раньше я просто не могла, но мой гибкий график позволял приходить домой раньше и бегать.
Я старалась бегать каждый день – на первых порах медленно и не так долго, как хотелось бы. На тренировки отводилось одно и то же время, но когда выяснилось, что каждый день я пробегаю чуть большее расстояние, у меня появился спортивный азарт. Кроме того, сил действительно прибавилось.
И тут я слегла с гриппом. Температура вскоре нормализовалась, но слабость не покидала меня еще несколько недель. Когда я, наконец, достаточно окрепла для тренировок, то думала, что старания предыдущих месяцев пропали даром и все придется начинать сначала. Какая потеря! Мне не хотелось даже возвращаться к этой теме, и я все откладывала и откладывала свои пробежки на потом.
Но настал день, и я решилась. Начну с легкой пробежки и посмотрим, насколько меня хватит. К своему удивлению, мой результат составил около 75% от достигнутого до болезни уровня. Труды были не напрасны! Более того, во время пробежки я чувствовала себя все лучше и лучше – свежий воздух и красота раскинувшихся вокруг нашего дома полей наполняли меня силой. Думаю, именно в тот день я поняла, что люблю бег. Возврат в форму был достойной целью, идея участия в марафоне – стимулом, но сами ежедневные тренировки стали наслаждением.
Я бежала и думала обо всех делах, что я отложила в долгий ящик именно потому, что они требовали того же планирования и кропотливого ежедневного труда. Бежала и радовалась бегу и тому, что каждый день могу делать что-то, чтобы укрепить дух и тело, не терять связи с родными и близкими и добиваться успехов на работе.
Еще я научилась не только обдумывать дела в это время относительного уединения, но и молиться о них. Теперь, отправляясь в забег, я рассказываю Иисусу обо всех своих проблемах. Порой Он подсказывает мне решения, причем такие, о которых я не думала и, наверное, не подумала бы – а иногда мне просто бывает нужно выговориться Ему, и это уже снимает стресс. Кроме того, на бегу я молюсь за других людей и их обстоятельства, на что прежде я не могла найти достаточно времени, хотя и понимала, что это нужно. И когда я возвращаюсь домой, мне кажется, что все, что меня тяготило, осталось где-то за поворотом.
Может, я и не побегу в том марафоне. Но если вы станете искать меня по вечерам, ищите на беговой дорожке.
