МЕНЬШЕ = БОЛЬШЕ

Май 14, 2013

Кертис Петер ван Гордер

Однажды в магазине электронных товаров мне подвернулась очередная новинка – цифровые весы, которые не только определяли вес человека, но и соотносили его с ростом, вынося вердикт – недоедание, норма, лишний вес или ожирение.

Продавцы уговорили меня испытать новинку на себе, и я поддался на провокацию. К моему ужасу, бездушный автомат поставил мне диагноз: ОЖИРЕНИЕ. И чего эти подтянутые продавцы-консультанты вдруг разулыбались? Мне ли не знать, как выглядят страдающие ожирением люди, ведь я же не такой… Или…

Придя домой, я попытался разобраться что к чему. Да, в последнее время брюки стали мне немного туговаты – не расстегнув пуговицы, мне уже не сесть... но полнота в моем возрасте – вещь вполне естественная… Может, просто обновить гардероб? Однако в ближайшем магазине одежды брюк моего размера не оказалось… Факты – упрямая вещь. Я стал обдумывать, что делать дальше, и вдруг вспомнил, что Библия называет наши тела «храмом Божьим» (см. 1-е Коринфянам, 3:16; 6:19). Похоже, мой храм пора серьезно перестраивать.

Проштудировав соответствующую литературу, я пришел к довольно логичному решению: меньше есть и больше двигаться.

Легко сказать… Поесть я люблю, а как тяжело отказываться от того, что любишь! Но, как я понял, проблема моя сводилась к тому, что в своем «среднем возрасте» я продолжал питаться как «молодой растущий организм». То есть, отказывать себе в наслаждении поесть не требовалось – следовало лишь уменьшить размер порций.

Я поставил себе цель – сбросить 25 килограммов и войти в норму. Приобрел весы и раз в неделю записывал, как идет дело. Вес уменьшался; это радовало. Моя нынешняя – долгосрочная – задача состоит в том, чтобы не дать лишнему весу вернуться. Чтобы не сбиться с верного пути, я сделал своим девизом несколько запоминающихся фраз. «Есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть» – эти слова помогают мне класть меньше еды к себе в тарелку. Я говорю себе: «Голодать не страшно» – и не бегу к холодильнику всякий раз, когда засосет под ложечкой. Фраза «Нет одышки – нет прогресса» помогает мне в борьбе с другим «великаном», имя которому – физзарядка. Поначалу заниматься спортом каждый день было тяжело, но через некоторое время я полюбил это делать. А фраза «Здоровые люди выбирают здоровье» напоминает, что навсегда сбросить лишний вес можно, лишь сознательно посвятив себя тому, чтобы лучше питаться и больше двигаться.

С той поры прошло уже несколько месяцев. И хотя до цели еще 10 килограммов, сбросив часть «багажа», я чувствую себя гораздо лучше.

Кертис Петер ван Гордер – доброволец международного содружества «Семья» на Ближнем Востоке.

Наше тело – багаж, что мы несем по жизни. И чем больше лишнего багажа, тем короче путешествие. E. Гла