Ноябрь 2, 2012
Мария Фонтейн
Здоровье само не приходит; оно требует от нас сознательных действий, физических усилий, нередко – каких-то жертв, переоценки ценностей и отказа от того, что вроде бы приятно, но не полезно. «Делать вклады» в свое здоровье приходится постоянно – однако это стоящее вложение: лучше изо дня в день понемногу укреплять организм, чем махнуть на него рукой, а потом стать жертвой серьезного недуга.
Как и во многих других реалиях жизни, в том, что касается здоровья, Бог не сделает за нас того, что мы можем – а точнее, должны – делать сами: следить за собственным организмом. И если у нас была возможность укрепить свое здоровье, а мы ее не использовали, то Он, как правило, не станет вмешиваться в естественный ход событий и не избавит нас от негативных последствий собственного выбора.
Общие положения
Каждый день мы либо укрепляем, либо подрываем свое здоровье. Безо всякой задней мысли, мы изо дня в день совершаем массу поступков, совокупность которых определяет, каким будет наше здоровье в настоящем и в будущем.
На наше счастье, Бог снабдил нас очень четкими правилами здорового образа жизни. Их можно разделить на три группы: духовные, душевные и физические. Духовные сводятся к тому, чтобы быть праведными перед Богом, стремиться узнать предначертанный Им план нашей жизни и всеми силами стараться следовать этому плану. Душевные – к поддержанию в себе оптимизма, пресекающего стресс, волнение, страх и прочие отрицательные эмоции, которые мешают радоваться жизни. А физические можно сформулировать так: «Правильно питаться, правильно спать, правильно упражняться». Специалисты нередко называют эти три постулата «столпами физического здоровья».
Чтобы правильно питаться, достаточно соблюдать несколько довольно простых принципов – принципов простых, однако не всегда легких, поскольку избавиться от пагубных гастрономических пристрастий без решимости и планирования не удастся. Впрочем, думаю, вы сами удивитесь, как быстро у вас разовьется тяга к полезным продуктам и отвращение к вредным.
«Правильно спать» – казалось бы, чего тут сложного? Однако сколько наших современников хронически недосыпает! Да, не всем нужен долгий сон, и да, потребность в нем действительно сокращается с возрастом, однако реальные и надуманные требования наших дней толкают многих из нас на то, чтобы жертвовать сном в угоду работе – и мы лишаемся необходимых здоровью семи-восьми часов ночного отдыха. Поступать так довольно глупо – ведь только должным образом отдохнув, мы способны добиться больших результатов; вдобавок, крепкий здоровый сон стимулирует выработку гормонов, отдаляющих старость.
А как легко пренебречь регулярной физзарядкой, особенно если вы к ней не привыкли! От сна так просто не отмахнешься – недосып проявляется практически мгновенно. Но недостаток физических нагрузок тоже рано или поздно напомнит о себе – ведь именно они способствуют очищению и восстановлению организма, укрепляют мышцы, кости и внутренние органы, повышают иммунитет. Вряд ли в нас найдется хоть одна клетка, которой регулярные физические упражнения не шли бы на пользу.
Связь физического с духовным
Как бы мы ни старались, время от времени мы все равно болеем. Болезни – неотъемлемая часть жизни. Порой Бог с их помощью укрепляет наш дух и характер – ведь именно в слабости своей мы чаще всего взываем к Нему о помощи. И если это так, то в какой-то момент жизни именно болезнь может оказаться нашим спасением.
И все же по большей части Бог хочет, чтобы мы были здоровы, и сделает для этого все. Хотя кажется, что труднее всего Ему уберечь нас от нас же самих. Иногда мы сами навлекаем на себя болезни – своим отказом соблюдать установленные Богом правила здорового образа жизни. Бог всемогущ, но Он, как правило, не вмешивается в естественный ход событий – и мы страдаем понапрасну, хотя Он и обращает наши болезни во благо. Разумеется, Бог надеется, что мы извлечем из собственных ошибок должный урок и не станем повторять их впредь.
Если вы делаете все от вас зависящее – правильно питаетесь, спите, упражняетесь и не переоцениваете свои силы – но все же заболеваете, то будьте уверены – у Бога есть на то хорошая причина: Он допустил эту болезнь с вполне определенной целью – возможно, чтобы чему-то вас научить. Обратитесь к Нему с молитвой и спросите в чем дело. А узнав Его точку зрения, вы не только сможете быстрее устранить первопричину недуга, но и с большей верой станете просить Его об исцелении.
Индивидуальный подход
Общие правила справедливы для всех. Однако что именно подойдет конкретному человеку, зависит от его возраста, особенностей организма и личных предпочтений. Со временем потребности каждого человека меняются, добавляются новые факторы. Так как же узнать, что именно вам подойдет? Советы «авторитетных источников» порой конфликтуют между собой; бывает и так, что ту или иную диету или комплекс упражнений сначала превозносят, а некоторое время спустя, ниспровергают. Кто же прав? Кому следовать? Только Богу ведомо что именно пойдет вам на пользу – и Он заинтересован в вашем здоровье не меньше, чем вы сами.
Бог говорит с нами на многих языках, и один из них – язык нашего тела. Прислушайтесь к нему. Нарастающая день ото дня боль в каком-то участке тела может говорить об излишней нагрузке или о том, что вы неверно выполняете какое-то упражнение; пока боль не утихнет, займитесь укреплением других мышц – это поможет избежать травм и понять, что было не так.
А еще Бог обязательно ответит на вопросы, которые вы зададите Ему в молитве. Он нечасто говорит вслух, однако мысли и интуитивные ощущения даст вам наверняка. Например, если у вас болят колени, Он может порекомендовать щадящий комплекс упражнений, который укрепит вас, не причиняя неудобств. Вы услышите в себе Его голос, или же Он направит вас к требуемой информации, показав, как применить ее в жизни.
(Примечание редактора: Если вы хотите побольше узнать о том, как получать Божьи ответы на свои вопросы, пишите по адресу, приведенному на второй странице и закажите книгу «Слышание небес»).
Всегда в форме
Правильная диета, сон и физические нагрузки не должны стать увлечением нескольких дней или недель – только пока не уйдут лишние килограммы, сантиметры или размер. Вам нужно сделать их нормой жизни. Ведь если не избавиться от вредных привычек, которые и навлекли все эти килограммы, они вернутся точно так же, как и ушли. В этом-то и беда «скоростных» диет и комплексов упражнений – они ориентируются на краткосрочный успех, а не на изменение образа жизни в целом. Некоторые такие программы полезны, они оздоровляют или помогают сбросить вес – однако формировать новые хорошие привычки все равно придется, иначе вы сдадите позиции.
Если вы и вправду хотите оздоровить свой образ жизни, спросите себя: «Как сделать правильную диету, сон и физические нагрузки нормой своей жизни? Что мне нужно изменить в мышлении и поведении? Какой программе следовать?»
На первых порах, замена плохих привычек хорошими требует решимости, усердия и планирования. Однако улучшение качества жизни не заставит себя ждать, а почувствовав себя лучше, вы и сами не захотите возвращаться к старому.
“ПРАВИЛЬНАЯ ДИЕТА” В ДВУХ СЛОВАХ
Copyright © 2024 The Family International