Noiembrie 28, 2018
Te-ai simțit vreodată frustrat de faptul că trebuie să dormi atât de mult? Te-ai gândit vreodată de ce a făcut Dumnezeu trupurile noastre în așa fel încât să aibă nevoie de atâta somn?
Somnul poate părea un lux atunci când trebuie să întrerupem activități mult mai importante. Este atât de ușor să tăiem din această perioadă aparent neproductivă a vieții noastre, care ne ia atâtea ore neprețuite din viața noastră scurtă de aici. La o primă vedere, somnul pare să ne încurce planurile, forțându-ne să lăsăm lucrurile neterminate, să ne oprim din a da celor în nevoi, să nu ne împlinim aspirațiile pe perioada somnului, așteptând ca corpurile noastre să se încarce.
Cu genul acesta de percepție, nu este de mirare că suntem tentați să tăiem din orele acelea de somn pentru a mai face câte ceva în plus. Dar există consecințe atunci când ne înșelăm somnul. Somnul reprezintă mult mai mult decât o activitate neesențială. Este o parte fundamentală a echlibrului corpului nostru care îl ajută să nu se strice sau să nu se ardă.
Valoarea somnului este un subiect de discuție pentru mulți specialiști de-a lungul anilor. Somnul are un impact puternic, pozitiv asupra multor aspecte ale vieții noastre. S-au făcut multe studii asupra efectelor somnului. Ne reîncarcă creierul, ne îmbunătățește memoria, ne ajută să trăim mai mult și ne mărește creativitatea. Acele momente de repaus opresc inflamațiile dăunătoare din corpul nostru și ne ajută să performăm mai bine, atât fizic cât și mental, la muncă, la școală, ori la joacă. Somnul ne ascute atenția și ne ajută să ne menținem o greutate sănătoasă, coboară nivelul de stres și ne ajută să ne ferim de accidente. Somnul de asemenea ajută la vindecarea depresiei și ne oferă multe alte beneficii.
Corpul fiecărei persoane este diferit, dar somnul reprezintă o parte importantă pentru fiecare dintre noi. Iată câteva lucruri care ne pot motiva să facem tot ce ne stă în putință pentru a ne asigura că această parte esențială a vieții noastre are prioritatea pe care o merită.
* Mințile noastre sunt foarte ocupate atunci când dormim. Pe durata somnului ne putem întări memoria, ori putem “exersa” ceea ce am învățat atunci când eram treji. (Este un proces care se numește consolidare.)
* Un studiu din 2010 a descoperit că proteina reactivă C, cea care declanșează inflamația și care este asociată cu riscurile de atac de cord, era la niveluri mult mai ridicate în persoanele care dormeau șase ore sau mai puțin pe noapte. (Inflamația este de asemenea legată de diabet, artrită și îmbătrânire prematură.)
* Cercetători de la Universitatea Harvard și de la Colegiul Boston au descoperit că oamenii își întăresc componentele emoționale ale memoriei în timpul somnului, ceea ce ridică nivelul de creativitate al persoanei.
* Lipsa somnului poate să rezulte în simptome ADHD la copii, spune un raport al Dr. David Rapoport….”Copiii nu reacționează în același mod la lipsa somnului, precum o fac adulții. Adulții devin somnolenți, pe când copiii devit hiperactivi.”
* “Somnul poate reduce nivelurile de stres, iar cu asta, oamenii au un control mai bun al tensiunii arteriale,” spune Dr. Raymonde Jean. “De asemenea se crede că somnul afectează nivelul de colesterol, ceea ce are un rol foarte important în bolile de inimă.”
* “Lipsa somnului poate contribui la depresie,” spune Dr. Jean. “Un somn bun poate ajuta o persoană cu anxietate să-și coboare nivelul acesteia. Printr-un somn bun, obținem o stabilitate emoțională mai bună.”1
D.A. Carson a scris:
Noi suntem ființe integrale complicate; existența noastră fizică este legată de bunăstarea noastră spirituală, de starea mentală, ori de relațiile cu ceilalți, inclusiv de relația cu Dumnezeu. Uneori, cel mai dumnezeiesc lucru pe care-l poți face este să ai un somn bun - nu să te rogi toată noaptea, ci să dormi toată noaptea. Nu exclud faptul că s-ar putea să fie momente în care să trebuiască să te rogi întreaga noapte; vreau doar să insist că în condiții normale, disciplina spirituală te obligă să dormi atât de mult pe cât are nevoie organismul tău.2
Acest citat din D.A. Carson este similar cu ceea ce mi-a arătat Domnul cu câtva timp în urmă. Pe cât de importantă este rugăciunea în viețile noastre, dacă nu dormim îndeajuns de mult, va fi mult mai dificil să ne rugăm eficient, cu o minte confuză și cu un trup slăbit.
Doresc să vă las cu câteva puncte primite de la Domnul în profeție referitoare la acest subiect crucial, de a găsi echilibrul corect în viețile noastre referitor la somn.
Somnul este bun chiar și pentru spiritul tău. Acele perioade de somn permit o conexiune clară și nestingherită cu Mine. Este o perioadă de odihnă, de a procesa și de a trage concluzii, de a dezvolta o înțegere mai bună.
În tărâmul fizic, somnul permite corpului timpul necesar pentru a repara stricăciunile, să-și creeze rezerve de tărie fizică, să reaprovizioneze ceea ce ai nevoie pentru a lupta împotriva bolilor, să reconstruiască musculatura, ori alte zone care au fost slăbite, ori deteriorate, și să curețe deșeurile pe care corpul tău nu a putut să le proceseze în perioada în care ai fost treaz.
Mental, somnul îți oferă timpul de a organiza tot ceea ce creierul tău a observat și a experimentat în perioada în care ai fost treaz, și să compare concluzii, ori să măsoare diferite posibilități. Există mult adevăr în acea vorbă cunoscută pe care o folosesc deseori oamenii atunci când nu sunt siguri ce decizie să ia: “Noaptea-i un sfetnic bun.” Gândurile tale, sentimentele și tot ceea ce cumulezi în timpul zilei trebuie să fie organizate pentru a putea fi folosite mai eficient.
Ai nevoie de timp și concentrare pentru ca mintea ta să înțeleagă și să tragă concluziile corecte din tot ceea ce ai experimentat în trecut, iar acest proces se întâmplă de obicei atunci când dormi. Somnul te ajută să înțelegi mai bine din ceea ce se-ntâmplă în viața ta și să dezvolți căi de a folosi acea cunoștință, ori acele experiențe într-un mod eficient. Dacă nu dormi îndeajuns, corpul tău fizic și starea ta mentală încep să se deterioreze, deoarece anumite funcții esențiale au loc numai atunci când dormi.
Vor fi momente când anumite urgențe te vor face să renunți la somn, dar sunt orele de zi cu zi, mai bine zis de noapte cu noapte care pot cauza efecte negative, fără a menționa că singur renunți la momentele de bucurie, sănătate, motivare și liniște, deoarece ești epuizat. - Isus, vorbind în profeție
“Eu mă culc și adorm în pace, căci numai Tu, Doamne, îmi dai liniște deplină în locuința mea.” - Psalmi 4:8
“Când te vei culca, vei fi fără teamă, și când vei dormi, somnul îți va fi dulce.” - Proverbe 3:24
“Degeaba vă sculați de dimineață și vă culcați târziu, ca să mâncați o pâine câștigată cu durere; căci prea iubiților Lui El le dă pâine ca în somn.” - Psalmi 127:2(3)
1 Părți din http://www.health.com/health/gallery/0..20459221,00.html.
2 http://headhearthand.org/blog/2014/05/14/arrogance-of-ignoring-our-need-of-sleep. Citatul este luat din Scandalous: The Cross and Resurrection of Jesus, de D.A. Carson (Crossway, 2010), 147.
Copyright © 2024 The Family International