Setembro 30, 2021

Superando o Estresse

Compilação

[Rising Above Stress]

“Os historiadores provavelmente chamarão nossa era de ‘a era da ansiedade’. A ansiedade é o resultado natural quando nossas esperanças estão centradas em qualquer coisa aquém de Deus e da Sua vontade para nós.” Quando Billy Graham escreveu essas palavras em 1965, ninguém sabia como elas seriam tão verdadeiras 50 anos depois.

A ansiedade no mínimo nos distrai de nosso relacionamento com Deus e da verdade de que Ele é “Senhor dos céus e da terra”.^[1] No pior dos casos, a ansiedade é uma doença incapacitante, que domina nossas mentes e mergulha nossos pensamentos na escuridão.

Mas Deus quer muito mais para nós. Ele não deseja que sigamos a vida cheios de medo, preocupação e ansiedade.

“Não andem ansiosos por coisa alguma,” a Bíblia nos diz na epístola aos Filipenses, capítulo 4, “mas em tudo, pela oração e súplicas, e com ação de graças, apresentem seus pedidos a Deus. E a paz de Deus, que excede todo o entendimento, guardará os seus corações e as suas mentes em Cristo Jesus.”

As instruções continuam nesse capítulo, e diz aos crentes exatamente no que devemos nos concentrar. E não é no medo, terrorismo, doença, morte ou maldade.

“Finalmente, irmãos, tudo o que for verdadeiro, tudo o que for nobre, tudo o que for correto, tudo o que for puro, tudo o que for amável, tudo o que for de boa fama, se houver algo de excelente ou digno de louvor, pensem nessas coisas. Tudo o que vocês aprenderam, receberam, ouviram e viram em mim, ponham-no em prática. E o Deus da paz estará com vocês.”^[2]

O primeiro passo para não sentir ansiedade é entregar sua vida a Jesus Cristo. Depois desse passo é importante fixar seus pensamentos em Jesus e na promessa de que Ele foi preparar um lugar para Seus seguidores no céu.^[3]—Billy Graham Evangelistic Association^[4]

O antídoto para o estresse

O estresse é um dos grandes “desmancha-prazeres” dos quais o Senhor quer nos libertar. O estresse pode destruir sua saúde e sua força, se você não dominá-lo. O estresse é uma causa de grande infelicidade, doença e morte. Uma notícia recente dizia que 75 a 90% das consultas médicas nos países desenvolvidos poderiam ser resultado direto ou indireto do estresse.

A fé é o antídoto para o estresse no final das contas porque fé e confiança em Deus, acreditar que tudo está em Suas mãos, que Ele está no controle e resolverá tudo positivamente, já automaticamente elimina grande parte do estresse de nossas vidas.

Um equívoco comum é igualar estresse com trabalho duro, ou achar que se sentir estressado de alguma forma é inevitável em uma vida agitada. Mas não tem que ser assim. Você pode trabalhar arduamente e não ser estressado se:

* Levar uma vida equilibrada. Trabalhe quando for hora de trabalhar, divirta-se na hora de se divertir, e acima de tudo, mantenha seu tempo com o Senhor sagrado. Se passar por um período mais atarefado do que de costume e tiver que reduzir um pouco o seu tempo para se descontrair, certifique-se de que as coisas voltam a um ritmo mais lento quando o projeto ou tal período passar. Não deixe que continue assim indefinidamente, nem estenda por “só mais um pouquinho”, porque pode virar um vício viver na correria, e não é saudável.

* Deixar o Senhor levar as cargas. Você vai e faz o trabalho que o Senhor lhe pede, e desempenha o seu papel, mas o mantém em perspectiva. Você não é encarregado de resolver todos os problemas e fazer tudo, mas sim de entregar ao Senhor o “trabalho pesado” e entregar tudo em Suas mãos.

Qualquer fardo que você carregue por muito tempo acabará causando estresse. Mas circunstâncias estressantes não significam que você tenha que estar estressado. Você pode escolher como vai reagir às circunstâncias. Aprenda a entregar seus fardos no espírito!

O equilíbrio que o ajudará a evitar sucumbir ao estresse é uma forte fé e confiança no Senhor, lembrando que Ele está no controle e que o tempo de Deus é o melhor momento, e determinando como você pode mais efetivamente lançar seus fardos sobre os ombros fortes de Deus e não carregar essa carga. Você não foi feito para carregar os fardos.

Nunca alcançaremos uma vitória completa sobre o estresse, porque somos humanos, e é natural nos estressarmos com as coisas. Mas podemos aprender a superar o estresse sempre que surgir, substituindo-o pela confiança no Senhor, o que traz fé e paz. O Senhor prometeu: “Venham a mim, todos os que estão cansados e sobrecarregados, e eu lhes darei descanso. Tomem sobre vocês o meu jugo e aprendam de mim, pois sou manso e humilde de coração, e vocês encontrarão descanso para as suas almas. Pois o meu jugo é suave e o meu fardo é leve.”^[5]—Maria Fontaine

Um plano para combater o estresse

Por que ficamos estressados? Vivenciamos o estresse por inúmeras razões. As principais causas do estresse são trabalho, finanças, relacionamentos, saúde e sobrecarga de input da mídia. Então, como lidamos com o estresse de uma maneira bíblica? Os cristãos não estão imunes aos reveses da vida. Geralmente nos atingem na forma de doenças, exaustão, quando estamos sobrecarregados, quando assumimos demasiadas responsabilidades, durante momentos de dor, quando nossas circunstâncias ficam fora de controle, ou quando nossa rede de segurança, ou nossa vida pessoal ou os relacionamentos se desfazem—quando nossas necessidades básicas não são atendidas.

Nós, como seguidores de Cristo, acreditamos que Deus é soberano e está no controle de nossas vidas e Ele nos deu tudo o que precisamos para viver a vida com abundância. Entretanto, também precisamos entender que quando o estresse domina nossas vidas, não é porque perdemos a capacidade de confiar em Deus, mas porque não temos um plano para combater o estresse. Assim como a Bíblia nos instrui com múltiplas formas de combater o pecado, precisamos ter também um plano para combater o estresse. …

Tal como acontece com aqueles que estão familiarizados com os passos do AA, o primeiro passo para combater o estresse é admitir que existe um problema. Às vezes não é fácil admitir isso e você está por um fio, mas admitir que sente estresse nos desvencilha das amarras. Para isso temos que ser sinceros conosco mesmos, pois ignorar o estresse ou empurrá-lo com a barriga terá consequências graves e negativas que se manifestarão de maneiras inesperados ou com as quais não estamos equipados para lidar. É preciso humildade e buscar a Deus. …

Você também deve criar o hábito de se banhar na Palavra diariamente. Isto inclui falar com Deus cada dia. Ambas as coisas são vitais para combater o estresse e o ajudam não apenas a conhecer a Palavra de Deus, mas a utilizá-la para combater o estresse. A Bíblia está cheia de versículos que podem dissipar nosso estresse, preocupação e medo.

Se você não tem muita certeza do que está lhe causando estresse, faça a si mesmo estas perguntas:

Quais são as principais fontes de estresse pra mim?
Com que frequência oro sobre as questões na minha vida que estão me causando estresse?
Como estou confiando em Deus quanto ao meu trabalho, finanças, saúde, relacionamentos e o futuro?

Fazer isso o ajudará a recalibrar sua reação espiritual, mental e emocional ao que causa estresse e perturba o equilíbrio em sua vida.

Contudo, podemos permitir que o estresse também tenha um impacto positivo em nossas vidas. O primeiro indício de estresse pode servir como aviso de que não estamos nos apoiando em Deus como deveríamos. Lembre-se que servimos a um Deus poderoso que Se preocupa de verdade com as pequenas e grandes coisas no nosso dia a dia.—Heather Riggleman^[6]

Mudar nossa forma de pensar reduz o estresse

Você não pode reduzir o estresse em sua vida a menos que mude sua maneira de pensar. Nosso estresse não vem de fora, mas de dentro.

Sua mente é um presente especial de Deus. Ela é capaz de armazenar mais de 100 trilhões de pensamentos e consegue lidar com uma quantidade enorme de informação. Deus lhe deu a liberdade de escolher seus pensamentos entre todas essas informações que assimila.

A Bíblia diz: “Finalmente, irmãos, tudo o que for verdadeiro, tudo o que for nobre, tudo o que for correto, tudo o que for puro, tudo o que for amável, tudo o que for de boa fama, se houver algo de excelente ou digno de louvor, pensem nessas coisas.”^[7]

Paulo nos lembra que podemos escolher sobre o que pensamos e nos encoraja a pensar nas coisas certas. O que colocamos em nossas mentes tem impacto sobre a forma como vivemos.

Levando em conta os pensamentos que a maioria de nós fica remoendo, não é de admirar que estejamos estressados. Muitas pessoas, mesmo cristãos, permitem que toda e qualquer coisa entre em suas mentes. ... O que você pensa afeta a maneira como se sente; e a maneira como você se sente afeta a maneira como age. Guarde sua mente. Mantenha sua mente nas coisas certas.

Filipenses 4:8 diz para fixarmos nossas mentes nas coisas boas. Paulo quer dizer que precisamos fazer uma escolha deliberada; mudar o canal em nossas mentes e só permitir que entrem coisas que se encaixem nas características descritas nesse versículo.

O que acontece quando faz isso? Você recebe o que Deus promete no versículo anterior:“E a paz de Deus, que excede todo o entendimento, guardará os seus corações e as suas mentes em Cristo Jesus”.^[8]

Não lhe parece que vale a pena?—Rick Warren^[9]

Publicado no Âncora em setembro de 2021.

^[1] Mateus 11:25.

^[2] Filipenses 4:8–9 NVI, grifo acrescentado.

^[3] João 14:2–3.

^[4] https://billygraham.org/story/how-to-overcome-fear-anxiety-and-worry.

^[5] Mateus 11:28–30 NVI.

^[6] https://www.crosswalk.com/faith/spiritual-life/ways-to-overcome-stress-biblically.html.

^[7] Filipenses 4:8 NVI.

^[8] Filipenses 4:7 NVI.

^[9] https://pastorrick.com/change-your-thinking-to-reduce-stress.

Postado em: compilação, estresse, paz, pensamento positivo