Superando a Solidão
Série Happier Living
[Overcoming Loneliness]
A questão
A epidemia da solidão é um problema global. A Organização Mundial da Saúde (OMS) alertou sobre o crescente isolamento social e solidão, e diferentes pesquisadores mostram a gravidade do impacto que isso pode ter na saúde física e mental e na qualidade de vida. O ser humano não foi criado para viver sozinho. Deus nos criou para viver em sociedade, amar e compartilhar nossas vidas com os outros. Mas apenas estar rodeado de gente não basta para impedir os sentimentos de solidão e isolamento.
Existe uma diferença entre solitude e solidão. A pessoa pode estar só e não se sentir solitária, enquanto outra pessoa pode se sentir solitária em uma sala lotada. A solidão é um estado de espírito ou sentimento de vazio e isolamento.
Não importa a causa da solidão, o cristão pode encontrar cura através da comunhão com Cristo. Começa com nosso relacionamento pessoal com Deus, que nos ama tanto que deu Seu filho para nossa salvação eterna e para que pudéssemos habitar no céu com Ele. E se estende conforme obedecemos ao segundo e grande mandamento de “amar o próximo como a nós mesmos” (Mateus 22:37–39). À medida que buscamos dar e compartilhar Seu amor, Ele promete “suprir todas as nossas necessidades de acordo com Suas gloriosas riquezas em Cristo Jesus” (Filipenses 4:19).
A cura da solidão
Todos nós em algum momento sentimos solidão. Algumas das pessoas mais solitárias no mundo são aquelas que estão constantemente rodeadas por outras, mas sentem que ninguém as conhece ou entende o seu íntimo. Desejam muito dividir seus interesses com alguém e encontrar quem ouça seus problemas e simpatize com elas.
Talvez tenhamos um parceiro durante toda uma vida ou amigos próximos e queridos que nos amam muito e a quem amamos, mas que ainda assim nunca nos conhecerão ou entenderão completamente. É normal que, em algum momento, choremos sozinhos, pois nenhum ser humano consegue penetrar no profundo recôndito da nossa mente, coração ou alma.
Por que todos nós temos esse desejo profundo de sermos compreendidos? Por que esse desejo intenso de compartilhar nossas alegrias e triunfos, tristezas e derrotas com alguém? Será que Deus, que nos fez uma alma vivente, cometeu algum erro nesta Sua obra-prima, a humanidade? Ele providenciou saciedade para todas as outras fomes da vida: pão para a fome fisiológica, conhecimento para a fome intelectual, amor para a fome do coração.
Essa falta que sentimos, essa incompletude, é uma necessidade da nossa alma por Deus. Ele sabia que quando não encontrássemos simpatia humana, buscaríamos a divina. Ele sabia que a sensação de isolamento e nos sentirmos incompreendidos nos levaria a Ele.
Deus nos criou para Si. Ele deseja nosso amor. Só nos sentiremos plenos quando Ele preencher o nosso anelo. A Palavra de Deus diz que Ele é “a minha porção para sempre” (Salmo 107:9; Salmo 73:26) e apenas Ele pode realmente satisfazer os anseios do nosso coração.
Aquele que o criou é o Único que pode preencher cada aspecto da sua vida. Então, quando sentir solidão, ouça a voz de Jesus dizendo: “Venha a mim” (Mateus 11:28). Sua presença satisfaz a alma solitária, e aqueles que andam com Ele dia após dia nunca estarão sós.—Virginia Brandt Berg
Superando a dor da solidão
Eu lidei com a toxicidade da solidão durante os primeiros seis meses depois que meu marido foi embora. Ali estava eu, em um ninho vazio, trabalhando em casa e as noites frias sozinha estavam começando a pesar no meu bem-estar mental. … Entender a realidade da minha solidão foi como levar um soco no estômago — era o meu novo normal permanente. De repente, me senti terrivelmente isolada, como se tivesse sido jogada em outro planeta e deixada lá para me virar e sobreviver. Sozinha, sem saída.
A Bíblia oferece muitos exemplos de pessoas que tiveram esses mesmos sentimentos e vivenciaram essas mesmas dores. Na verdade, vemos em todos os Salmos evidências de que até o rei Davi se sentiu solitário em muitas ocasiões. No entanto, foi exatamente a sua solidão que o levou a buscar a Deus.
No Salmo 25:16, o rei Davi disse: “Volta-te para mim e tem misericórdia de mim, pois estou só e aflito”, e os versículos 17 e 18 dizem: “As angústias do meu coração se multiplicaram; liberta-me da minha aflição. Olha para a minha tribulação e o meu sofrimento, e perdoa todos os meus pecados”. Toda essa passagem é uma série de súplicas pela ajuda de Deus porque Davi se sentia oprimido, deprimido, perturbado, invisível e abandonado por Deus e pelos outros... dolorosamente sozinho.
Mas em vez de ficar chateado com Deus, a oração de Davi sofre uma reviravolta. “Eu me refugio em ti. Que a integridade e a retidão me protejam, porque a minha esperança está em ti” (Salmo 25:20,21). Apesar de tudo, o rei Davi se apoiou no Senhor em seus momentos mais sombrios em vez de se afastar dEle. Apesar de quão sozinho ele se sentia, Davi queria se conectar com Deus e se apegou à esperança de que Ele estava lá, mesmo que ninguém mais estivesse.
Veja, a solidão pode realmente ser um catalisador para melhorar nosso relacionamento com Deus em vez de sufocá-lo. A solidão é a maneira de Deus nos lembrar que fomos feitos para um relacionamento pessoal, e Ele colocou um profundo anseio em nossos corações que somente Ele pode satisfazer.
Talvez você esteja se sentindo solitário por causa da perda de um cônjuge por separação, divórcio ou até mesmo morte. Talvez seja por causa de um ninho vazio, um lugar vazio na mesa, a perda de amigos. Independentemente da raiz da nossa solidão, podemos sempre confiar que Deus está conosco. Ao nos inclinarmos para Ele, podemos continuar a orar para que Ele traga as pessoas certas para nossas vidas e satisfaça nossa necessidade de conexão humana, enquanto Ele satisfaz a sede de nossa alma por Ele. …
Conecte-se com Deus primeiro, e o resto eventualmente se encaixará. Deus pode não tirar a solidão, mas ao colocarmos nossa esperança nEle como Davi fez, Deus garantirá que sintamos Sua proximidade.—Tracie Miles1
Seja amigo
Eu voltava da escola numa sexta-feira à tarde, quando percebi que um novo jovem, do primeiro ano do segundo grau, como eu, estava a meia quadra de distância de mim, à minha frente. Ele se chamava Carlos, e parecia estar carregando todos os seus livros. “Só um nerd mesmo levaria todos os livros para casa na sexta-feira”, pensei. Eu já tinha planejado o meu fim de semana: festas e futebol com os amigos!
Um minuto depois, uns rapazes, correndo na sua direção, lhe passaram uma rasteira, e ele, bem como os seus livros, foram voando para o chão e os óculos foram parar na grama ali perto. Depois que conseguiu se levantar, Carlos olhou na minha direção. Mesmo estando a meia quadra de distância dele, percebi que ele estava zangado, frustrado e sentindo-se humilhado.
Senti muita pena dele, então corri para ajudá-lo. A essa altura ele já estava de quatro, procurando os óculos. Não queria que eu visse que ele estava chorando, e fingi que não tinha reparado. Entregando-lhe os óculos, eu lhe disse: “Aqueles caras são uns babacas! Vivem procurando sarna para se coçar!”
Olhando para mim com um grande sorriso, daqueles sinceros, Carlos me agradeceu. Nos quatro anos seguintes fomos super amigos. Quando estávamos no último ano, começamos a pensar em faculdade, e optamos por cursos diferentes, mas eu sabia que a nossa amizade era para sempre e que a distância física nunca nos distanciaria um do outro.
Carlos foi o orador da nossa turma. Na hora de se dirigir aos presentes, ele, pigarreando um pouco, subiu ao pódio para fazer o discurso.
— A formatura é uma boa ocasião para agradecermos àqueles que nos ajudaram a passar pelos anos difíceis — nossos pais, professores, irmãos, talvez o técnico de futebol... mas acima de tudo, aos nossos amigos. Eu quero lhes dizer que a amizade é o melhor presente que se pode dar a alguém, portanto vou lhes contar uma história verídica.
Qual não foi a minha surpresa quando Carlos começou a contar a história do dia em que nos conhecemos. Ele disse que tinha planejado se suicidar no fim de semana, portanto tirara tudo do armário da escola para poupar à sua mãe esse trabalho depois. — Por isso tinha aquela pilha enorme de livros naquela sexta-feira. Carlos olhou para mim com um sorriso, dizendo:
— Graças a Deus alguém me salvou. O meu amigo ajudou a evitar que eu cometesse esse ato terrível.
Todos engoliram em seco ao ouvirem esse rapaz tão bonito e benquisto por todos relatar aquele momento de fraqueza. Seus pais olharam para mim com o mesmo sorriso de gratidão, que eu até então não entendia completamente.—Autor desconhecido
Segredos para superar a solidão
Primeiro, reafirme que Deus é um Deus sempre presente em sua vida. E você pode desfrutar de Sua companhia sempre que quiser. O conforto da presença de Deus é uma realidade para os crentes.
Segundo, encontre amigos que pensam como você. Nós amamos e andamos com Deus, mas Ele nos criou de tal forma que amamos e precisamos da companhia humana.
Finalmente, temos a obra de Deus para fazer enquanto estamos aqui na Terra. Mantenha-se ocupado... Encontre algo para fazer que glorifique seu Criador e Salvador, e agora é a hora de fazê-lo!—Pastor Rich Bitterman2
Pense nisso …
Seja qual for a causa da solidão, para o cristão a cura é sempre a mesma — a comunhão reconfortante de Cristo. … Ele é o amigo que “é mais apegado que um irmão” (Provérbios 18:24), que dá a vida pelos seus amigos (João 15:13–15) e que prometeu nunca nos deixar ou abandonar, mas estar conosco até o fim dos tempos (Mateus 28:20).—Gotquestions.org3
Todo mundo vivencia a solidão em algum momento. É um denominador comum na equação da vida. Também é algo que ninguém gosta de sentir, então nossa reação natural é evitá-la, fugir dela ou negá-la, enchendo nossas vidas com um milhão de distrações. Deus tem uma maneira melhor… A solidão é um presente de Deus que fortalece nosso relacionamento e amplia nossos corações para o amor. Se não fosse pela solidão, nunca nos casaríamos, nem cultivaríamos amizades ou suportaríamos os inúmeros problemas que são uma parte natural da intimidade entre as pessoas.—Shana Schutte4
Há alguém perto de você que está solitário. E se você estender a mão para essa pessoa, você pode ser o elo dela com a vida. Você pode, ao simplesmente oferecer um sorriso, uma conversa e um momento feliz no dia dela, lhe dar uma razão para viver. Não se contenha só porque você acha que as pessoas não vão gostar ou podem achar que não precisam. Elas precisam. E muitas vezes serão eternamente gratas.—Chloe West
O que diz a Bíblia
O amor do Senhor não tem fim! Suas misericórdias são inesgotáveis. Grande é sua fidelidade; suas misericórdias se renovam cada manhã. Digo a mim mesmo: "O Senhor é minha porção; por isso, esperarei nele.”—Lamentações 3:22-24
Pois não temos um sumo sacerdote que não possa compadecer-se das nossas fraquezas… Assim sendo, aproximemo-nos do trono da graça com toda a confiança, a fim de recebermos misericórdia e encontrarmos graça que nos ajude no momento da necessidade.—Hebreus 4:15,16
Em amor nos predestinou para sermos adotados como filhos por meio de Jesus Cristo, conforme o bom propósito da sua vontade.—Efésios 1:5
Publicado no Âncora em março de 2025.
1 Tracie Miles, “Overcoming the Pain of Loneliness,” Proverbs 31, April 21, 2021, https://proverbs31.org/read/devotions/full-post/2021/04/21/overcoming-the-pain-of-loneliness
2 Rich Bitterman, “God’s Cure for Loneliness,” Medium, August 3, 2021, https://medium.com/@richbitterman/gods-cure-for-loneliness-265982ba9c35
3 Got Questions, “What does the Bible say about loneliness?” July 26, 2024, https://www.gotquestions.org/loneliness.html
4 Shana Schutte, “The Gift of Loneliness,” Focus on the Family, February 1, 2007, https://www.focusonthefamily.com/get-help/the-gift-of-loneliness
