Novembro 30, 2017

O Poder da Felicidade

Maria Fontaine

[The Power of Happiness]

No decorrer de suas atividades ministrando às pessoas, o seguidor de Jesus possivelmente vai participar, esporádica ou regularmente, de certas atividades. São atividades diversas, porém têm um denominador comum: cada uma delas transmite amor e bondade.

Dedicar o seu tempo além do que é esperado tem um preço que, muitas vezes, só você e Jesus conhecem. Mas quando Ele lhe pede para despender esse tempo ou energia, ou seja o que for, Ele está falando sério, porque sabe que vale a pena pagar esse preço pelos resultados na vida da outra pessoa e pelo fato de que pode ter um impacto muito maior do que esperamos.

Com certeza, todos sabemos que a maior e mais permanente felicidade é resultado de aceitar Jesus como Senhor e Salvador. Quando O conhecemos e vivemos em comunhão com Ele, queremos compartilhar isso com outros para que venham a recebê-lO também. Quanto mais abertamente falamos a respeito dEle e do nosso amor por Ele para as pessoas saberem quem representamos, melhor. Mas mesmo quando não é possível compartilhar versículos da Bíblia e falar abertamente sobre Jesus, Ele pode Se manifestar por meio de nossas ações, amor, gentileza e atenção. Nossa compaixão e desvelo, mesmo quando não temos condições de continuar o contato com alguém e testemunhar de maneira mais profunda, transmitem o Espírito e amor de Deus.

O exemplo que você dá do amor de Deus é visível para aqueles com quem interage no trabalho e nas suas atividades missionárias. O seu serviço e atitude voluntária geralmente transmitem algo, e esse algo supre uma necessidade espiritual da outra pessoa. Mesmo que ela não saiba do que se trata, ou de quem se trata, ela se sente atraída.

Uma forma de manifestar o Espírito de Deus que atrai as pessoas e contribui para ficarem felizes e se sentirem amadas é ser atencioso e carinhoso. Suas ações mostram que “se preocupa com elas” e que elas “são importantes”, e contribui também de outras formas. Deus pode realçar suas ações as imbuindo com cura e outros elementos benéficos. A sua fé e o Espírito de Deus, juntamente com atos de gentileza e compaixão podem ser eficazes para aproximar a pessoa de Deus.

Existe uma variedade quase infinita de maneiras de ajudar as pessoas a serem mais felizes e terem paz conforme vão aprendendo o quanto Deus Se importa com elas. Seguem-se algumas das maravilhas criadas por Deus que podem dar paz e felicidade. São temas amplos cujos efeitos positivos abordarei apenas superficialmente.

1. Os benefícios do riso

Como Salomão afirmou há tantos anos no livro dos Provérbios: “O coração bem disposto é remédio eficiente, mas o espírito oprimido resseca os ossos.”^[1] Além do sentimento de alegria e felicidade que o riso traz às pessoas, muitos casos comprovam que rir também tem os seguintes efeitos:

Reduz o estresse
Controla a dor
Reduz a agressividade
Melhora o sistema imunológico
Melhora as habilidades sociais
Influencia o nível de glicose no corpo
Exercita diferentes músculos do corpo
Melhora a capacidade de enfrentar situações.^[2]

2. O valor do toque

Foram feitos muitos estudos sérios sobre o benefício do toque. Além de beneficiar o sistema imunológico, pode melhorar um quadro depressivo e de hostilidade, e até aumentar a taxa de sobrevivência entre pacientes com certas enfermidades. Algumas descobertas mostram que o toque sinaliza segurança e confiança, e também tem efeito calmante.

O neurologista Shekar Raman, de Richmond, Virginia, explica: “Um abraço, um tapinha nas costas, e até um aperto de mãos amistoso são processados pelo centro de recompensas no sistema nervoso central, razão do forte impacto no psique humano e da sensação de felicidade e alegria. Não importa se você é quem toca ou é tocado. Quanto mais contato tiver com as pessoas, até mesmo em um nível físico mínimo, mais feliz se sentirá.” Pesquisas sugerem que o toque é fundamental para a relação e comunicação entre as pessoas, e para a saúde em geral.

“Tocar pode dar vida.”—Michelangelo

O Dr. Dacher Keltner, falando sobre os benefícios do toque:

Os benefícios começam ao nascermos. A pesquisa conduzida por Tiffany Field, líder no campo de contato, revela que recém-nascidos prematuros que receberam apenas três sessões de 15 minutos de terapia de contato por dia, durante 5 a 10 dias, ganharam 47% mais peso do que os bebês prematuros que receberam o tratamento médico convencional.

Um tapinha nas costas, um carinho no braço são gestos comuns e incidentais — realizados por nossas mãos extremamente hábeis — no nosso dia a dia, cujo valor não percebemos. Mas depois de anos imersos na ciência do contato, posso afirmar que esses gestos são muito mais profundos do que aparentam. São a maneira principal de comunicarmos compaixão, e um meio muito importante de difundirmos compaixão.

Estudos mostram que tocar pacientes com Alzheimer pode ter um grande efeito e ajudá-los a relaxar, se conectar emocionalmente com as pessoas, e reduzir os sintomas de depressão.^[3]

3. O poder de saber escutar

Há algum tempo escrevi sobre o poder de saber escutar. Seguem-se alguns pontos daquele artigo.

Escutar pode ter um forte impacto na saúde e atitude da pessoa, e no seu senso de valor pessoal e perspectiva da vida.
Escutar pode fazer a pessoa se sentir importante, animar e dar esperança.
Escutar é sinal de respeito e amor.
Escutar faz a pessoa se sentir valorizada.
Escutar é sinal de amor.
Escutar demonstra aprovação.
Escutar derruba barreiras e une as pessoas.
Escutar pode proporcionar cura emocional

Escutar pode motivar alguém a se levantar e tentar mais uma vez.^[4]

4. O impacto da música

Ouvir música edificante possui muitos elementos de cura física, além de criar mudanças positivas no estado emocional e mental.^[5] Cantar também oferece muitas vantagens^[6]

5. Os benefícios do contato entre seres humanos e animais

Em alguns casos, compartilhar seu animal de estimação com uma pessoa deprimida ou ansiosa pode fazer muito para ajudá-la. Existe um amplo estudo médico sobre as vantagens da terapia com animais. Uma grande quantidade de pesquisas aponta múltiplos benefícios da “união entre pessoas e animais para promover o desenvolvimento infantil, auxiliar no cuidado de idosos, de pacientes mentais, deficientes físicos, vítimas de abuso, demência e recuperação de pacientes com traumas, além da reabilitação de jovens e adultos detidos e encarcerados.”^[7]

6. A alegria de fazer as coisas com as próprias mãos

Criar algo com as mãos — pintura, tricô, marcenaria, jardinagem, e outras atividades que envolvem fazer ou construir coisas — é uma ferramenta muito útil para reduzir estresse, aliviar ansiedade e combater a depressão. Esse tipo de atividade pode melhorar o estado de espírito da pessoa e lhe dar ânimo e mais satisfação. Alguém disse: “O trabalho com as mãos também cria um fluxo na mente que ativa uma alegria espontânea e o pensamento criativo.”^[8]

7. O valor de brincar

Seguem-se alguns pontos de destaque interessantes de pessoas que estudam a atividade lúdica. Brincar com crianças e até com adultos cria união entre as pessoas. Um artigo na revista Psychology Today, fala sobre o valor da atividade lúdica: “[Brincar] cria um estado mental que, tanto nos adultos quanto nas crianças, está relacionado a um alto nível de raciocínio, solução de problemas e todo o tipo de esforço criativo.”^[9]

“É por meio das atividades lúdicas que as crianças aprendem a tomar decisões, resolver problemas, exercitar autocontrole, e seguir regras. ...E, mais importante, brincar nos deixa felizes.”^[10]

No caso de adultos, as atividades lúdicas reduzem o estresse, promovem um estado geral de bem-estar, e podem até aliviar a dor temporariamente. Brincar com familiares e amigos também ajuda a evitar estresse e depressão, estimula a mente, e impulsiona a criatividade. Rir e se divertir com outros pode fomentar empatia, compaixão, confiança e intimidade entre as pessoas. Brincar pode lhe dar mais energia e vitalidade, e até melhorar sua resistência a doença e ajudá-lo a se sentir melhor.^[11]

8. O poder sanador da natureza

Foram feitos muitos estudos sobre o poder da natureza. O contato com a natureza gera diversos benefícios, tanto no campo da mente como emocional e físico. Estimula a imaginação e a criatividade, o desenvolvimento cognitivo e intelectual, e melhora a capacidade de se relacionar socialmente. Pode também contribuir para o bem-estar mental depois do trabalho e dos estudos, melhorando o desempenho e aumentando a satisfação da pessoa.^[12]

Independentemente dos métodos que escolha para manifestar o amor do Senhor pelos outros, Ele pode usá-los para proporcionar algo de valor inestimável, uma experiência de felicidade aqui e agora, e a oportunidade da felicidade para sempre. Deus Se importa com o ser humano na sua totalidade, e supriu muitos métodos para cuidar das necessidades de cada indivíduo. Oferecer às pessoas a oportunidade de receber Jesus quando possível é algo que não se deve deixar passar. Mas, se às vezes não for possível, o Espírito de Deus pode tocar as pessoas por meio das suas palavras e ações e aproximá-las da fonte de vida e amor. Por isso, “deixe a sua luz brilhar diante dos homens, para que vejam as suas boas obras e glorifiquem a seu pai que está nos céus.”^[13]

Publicado originalmente em março de 2015. Adaptado e republicado em novembro de 2017.

^[1] Provérbios 17:22.

^[2] Jennifer Welsh e LiveScience, “Why Laughter May Be the Best Pain Medicine,” Scientific American, 14 de Setembro de 2011; Melanie Winderlich, “10 Reasons Why Laughing Is Good for You,” Curiosidade (Discovery Channel).

^[3] http://www.exhibithealth.com/general-health/health-benefits-of-human-touch-1345, http://greatergood.berkeley.edu/article/item/hands_on_research.

^[4] https://directors.tfionline.com/pt/post/saber-ouvir-muda-vidas/.

^[5] http://www.emedexpert.com/tips/music.shtml#ref29.

^[6] http://www.businessballs.com/singing.htm#singing-introduction.

^[7] http://news.softpedia.com/news/Why-Connecting-to-Your-Pet-Is-Important-128434.shtml.

^[8] http://www.psychologytoday.com/blog/the-creativity-cure/201205/creativity-happiness-and-your-own-two-hands.

^[9] http://www.psychologytoday.com/blog/freedom-learn/200811/the-value-play-i-the-definition-play-gives-insights.

^[10] http://www.theatlantic.com/health/archive/2011/10/all-work-and-no-play-why-your-kids-are-more-anxious-depressed/246422.

^[11] https://www.helpguide.org/articles/mental-health/benefits-of-play-for-adults.htm.

^[12] http://depts.washington.edu/hhwb/Thm_Mental.html#brain, http://heapro.oxfordjournals.org/content/21/1/45.full#sec-1.

^[13] Mateus 5:16.

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