Segredos para um Sono Tranquilo
Tesouros
[Keys for Peaceful Sleep]
Meu Salvador, ouça minha oração
Antes de eu adormecer;
Sou seu filhinho
E busco sua bênção receber.
Perdoe-me pelos meus pecados,
E ajude-me a adormecer
Em paz e segurança
Até chegar o amanhecer.
—Book of Praise for Children, 1875
Quando nos deitamos para dormir, podemos reservar um tempo para agradecer a Jesus por Seu amor e graça e entregar a Ele nosso sono e nossa segurança durante a noite. A Bíblia diz que Deus guardará em perfeita paz todos que nEle confiam, aqueles cujos propósitos estão firmes nEle (Isaías 26:3). Para uma noite de sono tranquila, é bom tirar as preocupações e os problemas da cabeça e fixar os pensamentos em Jesus, além de orar, ler ou recitar uma oração curta ou pensamentos reconfortantes da Sua Palavra.
Existem lindos versículos sobre o sono que podemos memorizar e recitar, como: “Em paz me deitarei e dormirei, pois somente tu, Senhor, me guardas em segurança” (Salmo 4:8). “Quando for dormir, não sentirá medo; quando se deitar, terá sono tranquilo” (Provérbios 3:24).
Quando formos dormir, podemos aproveitar para “consultarmos no travesseiro o coração e sossegarmos” (Salmo 4:4), para fazermos um balanço das coisas e refletirmos sobre os eventos e as realizações do dia, bem como sobre o que poderíamos ter feito melhor e o que aprendemos. Podemos pensar se foi um dia comprometido em andar nos caminhos de Deus e viver de acordo com a Sua Palavra. O que fiz com minha vida neste dia? Fiz o melhor que pude para vivê-la para Jesus e para os outros?
Quando lutamos contra a insônia, esses versículos dos Salmos nos dão uma ideia de como podemos travar nossa batalha no meio da noite: “Levanto-me antes do amanhecer e clamo; na tua palavra, espero confiante. Fico acordado nas vigílias da noite, para meditar na tua palavra” (Salmo 119:147-148).
O Senhor cuida de Seus filhos a cada momento de cada dia; Ele nunca dorme. A Bíblia diz que “Eis que não tosquenejará nem dormirá o guarda de Israel. O Senhor é quem te guarda” (Salmo 121:4-5). Também lemos nos Salmos, “O anjo do Senhor acampa-se ao redor dos que o temem, e os livra” (Salmo 34:7 ). Que pensamento reconfortante!
Agora deito-me para dormir;
Oro pro Senhor minh’alma guardar.
Seu amor durante a noite me protegerá,
E ao amanhecer, me despertará.
—Grace Bridges, 1932
Oração pelos nossos sonhos
Em várias ocasiões na Bíblia, Deus Se comunicou com as pessoas por meio de sonhos. Alguns eram proféticos (como os sonhos de Daniel), e outros continham instruções específicas de Deus. Por exemplo, José foi impedido de se divorciar de Maria por um anjo enviado a ele por Deus em um sonho para confirmar que sua gravidez era de Deus e que ela daria à luz Jesus (Mateus 1:20-21). Depois que Jesus nasceu, Deus deu a José mais dois sonhos, o primeiro foi para avisá-lo para fugir de Herodes com sua família e ir para o Egito (Mateus 2:13), e depois o avisou que Herodes estava morto e que era seguro voltar para casa (Mateus 2:19-20).
Deus às vezes fala com a pessoa através de um sonho para adverti-la de algo (Gênesis 20:3) ou para encorajá-la, tal como aconteceu com o sonho de Jacó sobre a escada que chegava ao céu, em que Deus prometeu abençoar a ele e a sua descendência (Gênesis 28:12-15). O Senhor apareceu a Salomão em sonho no meio da noite e lhe concedeu sabedoria e entendimento conforme ele havia pedido (1Reis 3:5-15). Em outras ocasiões, os sonhos eram proféticos e simbólicos, como o sonho de José em que seus irmãos se curvavam diante dele como feixes de grãos (Gênesis 37:6-7).
É claro que a maioria dos sonhos não é profética, nem contém instruções específicas de Deus. Às vezes, temos sonhos perturbadores ou inquietantes por diferentes motivos. Pode ser algo com que estávamos nos preocupando antes de dormir e, inconscientemente, levamos essas preocupações para a cama. Embora a Bíblia registre casos em que os sonhos eram um aviso do Senhor sobre algo que iria acontecer, os sonhos de advertência geralmente contêm algo positivo e significativo.
Como cristãos, podemos entregar nosso sono ao Senhor, orar e pedir que nos conceda uma boa noite de sono e sonhos tranquilos. Como filho dEle, você tem a Sua promessa de que o guardará e o protegerá, mesmo durante o sono. Sua presença o envolve e Ele “dará ordens a seu respeito, para que guardem você em todos os seus caminhos” (Salmo 91:11). De modo que “você não terá medo do terror noturno”, inclusive de maus sonhos ou pesadelos (Salmo 91:5).
Aqueles momentos da noite em que não conseguimos dormir ou somos acordados por um sonho ruim podem ser um bom momento para orar e entregar todos os nossos cuidados, fardos, preocupações e inquietações ao Senhor. O rei Davi disse: “Quando me deito lembro-me de ti; penso em ti durante as vigílias da noite” (Salmo 63:6). A noite é tão tranquila e silenciosa que pode ser um bom momento para comungar com Deus, quando o sono nos escapa. “Bendirei o Senhor, que me aconselha; na escura noite o meu coração me ensina” (Salmo 16:7 ).
Pode ser difícil ouvir Seu “suave sussurro” durante o dia com todo o barulho e outras vozes, e as preocupações desta vida que competem pela nossa atenção (1Reis 19:11-12 ). Mas a quietude da noite pode nos levar a uma comunhão profunda com o Senhor. Na Bíblia, lemos que Jesus muitas vezes levantava-se “de madrugada, quando ainda estava escuro” para orar (Marcos 1:35 ), e também muitas vezes “passou a noite orando a Deus” (Lucas 6:12). Davi fala nos Salmos muitas vezes sobre estar em comunhão com Deus durante a noite (Salmo 77:6).
Deus trabalha em todas as circunstâncias de nossa vida visando Seus bons propósitos, até mesmo em nossa insônia (Romanos 8:28). Ele pode usar os momentos em que temos dificuldade para dormir para nos aproximar dEle, quando reservamos um tempo para nos comunicarmos com Ele, reconhecê-Lo em todos os nossos caminhos e nos aproximarmos dEle. Independentemente das circunstâncias, podemos confiar que Deus está sempre conosco e que nos guardará durante a noite.
Meu Salvador, conceda-me descanso e paz,
Que meus sonhos atribulados tenham fim;
Com o soar dos sinos da noite a tocar
Ensina-me que “está tudo bem” sim.
Então confiaria todo meu ser a Ti,
As preocupações e tristezas teriam fim;
Até a luz do amanhecer, vir me dizer—
A noite passou e “está tudo bem” sim.
—Lucinda M. Beal Bateman, 1886
Que Deus o abençoe e lhe conceda um bom sono e bons sonhos!
De um artigo do livro Tesouros, publicado pela Família Internacional em 1987. Adaptado e republicado em janeiro de 2025.
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