Februar 11, 2020

Du kannst deine Wut kontrollieren

Zusammenstellung

[You Can Control Your Anger]

Liebe Freunde, seid schnell bereit, zuzuhören, aber lasst euch Zeit, ehe ihr redet oder zornig werdet. – Jakobus 1,19

Erst denken, bevor man im Zorn spricht

Zorn erschüttert viele Menschen in unserer heutigen Welt. Wir wissen einfach nicht, wie wir mit unserer Wut so wie wir es in der Vergangenheit getan haben, umgehen sollen. Eine der einfachsten und doch tiefgreifendsten Antworten der Bibel auf unsere Wut findet sich in Sprüche 29,11: „Ein Narr lässt seinem Zorn freien Lauf, aber ein Weiser hält ihn zurück“.¹

Erst denken, dann sprechen. Verzögerung ist ein enormes Mittel gegen Ärger. Du musst es nicht unbegrenzt aufschieben. Wenn du ein Problem hast, mit dem du dich befassen musst, musst du das tun. Wut, die auf unbestimmte Zeit verzögert wird, wird zu Bitterkeit. Das wäre schlimmer als Wut. Wut ist nicht immer eine Sünde. Aber Bitterkeit ist es.

Wenn du impulsiv reagierst, neigst du dazu, wütend zu reagieren. Wenn du damit wartest, über den Konflikt zu sprechen, mit dem du dich gerade beschäftigst, wirst du, wenn du es dann tust, rationaler und vernünftiger sein,. Je länger du dich beherrschst, desto besser wird deine Reaktion sein. Gib dir Zeit zum Nachdenken.

Wenn ein Konflikt aufkommt und du dir Zeit zum Nachdenken gibst, worüber solltest du dann nachdenken? Denke über diese fünf Fragen nach:

Entspricht es der Wahrheit? Ist das, was ich jetzt sage, die Wahrheit?

Hilft es oder schadet es nur dem anderen?

Ist es inspirierend? Baut es auf oder reißt es nieder?

Ist es notwendig? Wenn es nicht nötig ist, wozu es dann sagen?

Ist es freundlich?

DENK nach, bevor du sprichst. Denk nach, bevor du reagierst.

Es wird deine Wut jedes Mal bremsen. – Rick Warren ²

Die guten Punkte

Standard Oil war einst eines der größten Unternehmen der Welt, geleitet von dem berühmten John D. Rockefeller. Einmal traf ein Unternehmensleiter eine schlechte Entscheidung. Sie kostete die Firma 2 Millionen Dollar. Das war Ende der 1800er Jahre, und 2 Millionen Dollar waren eine riesige Summe.

Edward Bedford, ein Partner des Unternehmens, hatte einen Termin bei Rockefeller. Als er Rockefellers Büro betrat, sah er seinen Chef über ein Stück Papier gebeugt und fleißig Notizen machen. Als Rockefeller schließlich aufblickte, sagte er zu Bedford: „Ich nehme an, Sie haben von unserem Verlust gehört? Ich habe darüber nachgedacht, und bevor ich den Mann hereinbitte, um die Angelegenheit zu besprechen, habe ich mir ein paar Notizen gemacht.“

Bedford schaute über den Tisch und sah die Seite, auf der Rockefeller gekritzelt hatte. Oben auf der Seite stand die Überschrift: „Punkte zugunsten von Herrn __________“. Unter der Überschrift war eine lange Liste der guten Eigenschaften des Mannes, einschließlich Notizen zu drei Gelegenheiten, bei denen er Entscheidungen getroffen hatte, die dem Unternehmen ein Vielfaches an Verdienst eingebracht hatten, als das was auf Grund seines Fehlers verloren gegangen war.

Bedford sagte später: „Diese Lektion habe ich nie vergessen. In späteren Jahren, wann immer ich in Versuchung geriet, jemanden auseinanderzunehmen und zurecht zu stutzen, zwang ich mich zuerst dazu, mich hinzusetzen und nachdenklich eine möglichst lange Liste seiner guten Punkte zusammenzustellen. Wenn ich mit meiner Bestandsaufnahme fertig war, sah ich die Sache immer in ihrer wahren Perspektive und hatte mein Temperament unter Kontrolle. Es ist kaum zu fassen, wie oft mich diese Gewohnheit davon abgehalten hat, einen der kostspieligsten Fehler zu begehen, den ein Manager machen kann, wenn er die Beherrschung verliert.“ – Von storiesforpreaching.com

Bring deinen Zorn zu mir

Wer seinen Zorn zügelt, besitzt viel Verstand; wer aber jähzornig ist, begeht große Dummheiten. – Sprüche 14,29

Sei zornig, jedoch sündige nicht; lass die Sonne nicht über deinem Zorn untergehen. Obwohl dies ein biblisches Gebot ist, wird Zorn in vielen christlichen Kreisen als Tabu behandelt. Die Unterdrückung dieser normalen menschlichen Emotion ist weder gerecht noch gesund; sie kann sogar zu ernsthaften Problemen führen. Wenn du deinen Zorn nicht erkennst, wirst du es wahrscheinlich Abend über ihn werden lassen und ihn mit ins Bett nehmen. Das gibt dem Teufel Raum – einen Eintrittsort in dein Leben. Es kann auch zu verschiedenen Gesundheitsproblemen führen. Deshalb ist es wichtig, dieses starke Gefühl frühzeitig zu erkennen. Das Gebot Sei zornig gibt dir die Erlaubnis, solche Gefühle zu haben, so dass du frei bist, ihnen offen zu begegnen. Du musst jedoch vorsichtig sein, wie du sie ausdrückst.

Der erste Schritt ist, deinen Zorn zu mir zu bringen. Ich werde dir helfen, zu erkennen, ob er legitim ist oder nicht. Wenn das der Fall ist, werde ich dir helfen, herauszufinden, was du dagegen tun kannst. Wut kann ein Signal dafür sein, dass etwas nicht stimmt und angegangen werden muss. Manchmal beruhen deine zornigen Gefühle jedoch auf Verdrehungen: Missverständnisse oder Fehlinterpretationen. Solche Verzerrungen zu erkennen, kann sehr befreiend sein. Wenn du nicht auf diese Gefühle in verletzender Weise reagiert hast, kannst du sie einfach loslassen. Wenn du jedoch mit deinem Zorn auf sündige Weise umgegangen bist, musst du mich und alle anderen, die du verletzt hast, um Verzeihung bitten.

Denk daran, dass ich gekommen bin, um dich zu befreien. Der verantwortliche Umgang mit Zorn befreit dich dazu, ausgiebig und im Vollen zu leben und meine Gegenwart mehr zu genießen. – Jesus in einer Prophezeiung ³

Mach langsam.

Bist du schnell zu Lob und Respekt bereit und langsam zu Zorn (Wut)? Was tust du, wenn dir danach ist, dich aufzuregen? Hältst du dich zurück, hältst an und betest, so dass du mit Freundlichkeit und Rücksicht antworten kannst? Oder sagst du das Erste, was dir in den Sinn kommt? Ganz gleich, wie die Situation oder die Umstände sind, die beste Art der Antwort, die du geben kannst, ist eine liebevolle, rücksichtsvolle Antwort.

Jemandem rücksichtsvoll zu antworten bedeutet, dass du dich zurückhältst, deine Stimme zu erheben und dich nicht aufregen, schreien, streiten, brüllen oder in deiner Kommunikation hart sein solltest. Es bedeutet, dass du auf die Gefühle des anderen Rücksicht nimmst.

Wenn du deine Freunde anschreist oder beschimpfst oder dich aufregst, wirst du dich selten durchsetzen können. Höchstwahrscheinlich wird es nur dazu führen, dass sich andere auf der Stelle verletzt, gedemütigt und in die Defensive gedrängt fühlen. Überlege dir, wie du dich fühlen würdest, wenn du an ihrer Stelle wärst und jemand dich anschreien und sich aufregen würde.

Wenn dir jemand Unrecht getan hat, dann kläre das mit Freundlichkeit und Rücksicht auf die Gefühle des anderen. Andere werden dir eher zuhören, wenn du deine Seite mit Nachsicht darlegst.

Du kannst um einen sanften und ruhigen Geist beten, um Weisheit und Takt, um liebevolle Freundlichkeit und Geduld. Du kannst Jesus auch bitten, dir zu helfen, nicht zu schnell zu urteilen oder in deiner Rede und deinem Handeln zu hart zu sein.

Jesus kann uns die Kraft geben, langsam mit dem Zorn umzugehen, geduldig, rücksichtsvoll, freundlich, vergebend und ermutigend zu sein.

Wenn wir in all unseren Interaktionen mit anderen liebevoll und rücksichtsvoll sind, wird uns das helfen, gesunde, starke Freundschaften und Beziehungen zu haben. – Christi Lynch

Ein Mensch ohne Selbstbeherrschung ist so schutzlos wie eine Stadt mit eingerissenen Mauern. – Sprüche 25,28

Lass es los

Die Zeit heilt alle Wunden – auch ein gebrochenes Herz. Der Schmerz und die Wut, die du jetzt fühlst, werden mit der Zeit verblassen, aber es wird viel schneller und leichter zu ertragen sein, wenn du mich bittest, dir zu helfen. Es kann immer noch länger dauern, als dir lieb ist, aber eine langsame Heilung ist oft die beste Heilung.

Gleichzeitig musst du deinen Teil dazu beitragen. Lass die Vergangenheit los. Lass dich heilen. Lass den Zorn und die Bitterkeit los. Lass alles los. So schwierig es auch sein mag, du musst akzeptieren, was geschehen ist, und vergeben. Nur dann wirst du in der Lage sein, die Tür zur Vergangenheit zu schließen, Befreiung von den schmerzhaften Erinnerungen zu finden und mit dem Leben weiterzumachen.

In Zeiten wie diesen, in denen deine ganze Welt auseinander zu fallen scheint, in denen dir Dinge, die dir so teuer sind, weggenommen wurden, fragst du dich vielleicht, ob ich dich noch liebe und für dich sorge. Die Antwort darauf ist einfach: Ja! Mehr denn je möchte ich dir zeigen, wie sehr ich dich liebe! Dein Leben ist jetzt leerer, aber ich warte darauf, diese Leere mit meiner Liebe zu füllen. Also gehe hindurch und schließe die Tür zur Vergangenheit. Ich bin auf der anderen Seite der Tür und habe viele gute Dinge für dich auf Lager. – Jesus, in einer Prophezeiung

Veröffentlicht auf Anker im Februar 2020.